刚来深圳水土不服怎么办？

问题：提问：抹卟尽悲伤

本人刚刚来到深圳就水土不服了，皮肤上会起小红点，有时还会拉肚子，需要吃什么药？

回答：回答：旧城往事

　　水土不服的原因是以内各地的水、土、粮食、空气、温度、湿度都不一样，胃肠不适应引起的胃肠功能下降，再加上饮食上的不适应，所以刚到一个新的地方容易发生水土不服。但是，先吃点当地易于消化的食物，一方面对胃肠的刺激小，另一方面能够使肠胃慢慢适应当地的饮食。你可以尝试一下吃豆腐和稀饭，豆腐健康的食物，刺激性小，容易消化，老少皆宜。稀饭，也就是粥，含水分多。粥在广东人的眼里就是清肠胃的食物，广东人生病感冒都吃粥，可以让你肠胃慢慢适应广东的水质。

　　有些人通过饮食上的注意，仍然有可能出现胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常或皮疹之类的水土不服症状，最好就是看医生。如果肠胃不适还可用点黄连素等肠胃药，皮肤不适可以用扑尔敏、息斯敏等抗过敏药。

　　初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施：

　　第一，睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

　　而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。

　　第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

　　第三，品尝“风味特产”要适量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。

　　第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物；多喝水。

　　另外要说一下的就是，广东是比较湿热的地方，人也容易湿热（湿热证：口苦、口干、口粘、烦渴、渴不欲饮、面赤唇红、口舌生疮、壮热、身热不扬、午后尤甚、恶寒、头痛身重、厌油、不思饮食、上腹胀满、腹痛、里急后重、角膜雾状浑浊、舌质红、苔黄腻、脉滑数、玄数、濡数。），广东凉茶就是对付这种情况的，这时可以喝祛湿茶和廿四味（24味），一般凉茶店都会有，深圳比较有名的凉茶店有黄振龙。不要怕苦，苦口才是良药。喝凉茶热的比较有效，且半小时内不要再喝其他东西，凉茶不宜睡前和早上喝，午饭半小时候喝最佳。

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