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刚来深圳水土不服怎么办?
问题:提问:抹卟尽悲伤
本人刚刚来到深圳就水土不服了,皮肤上会起小红点,有时还会拉肚子,需要吃什么药?
回答:回答:旧城往事
水土不服的原因是以内各地的水、土、粮食、空气、温度、湿度都不一样,胃肠不适应引起的胃肠功能下降,再加上饮食上的不适应,所以刚到一个新的地方容易发生水土不服。但是,先吃点当地易于消化的食物,一方面对胃肠的刺激小,另一方面能够使肠胃慢慢适应当地的饮食。你可以尝试一下吃豆腐和稀饭,豆腐健康的食物,刺激性小,容易消化,老少皆宜。稀饭,也就是粥,含水分多。粥在广东人的眼里就是清肠胃的食物,广东人生病感冒都吃粥,可以让你肠胃慢慢适应广东的水质。
有些人通过饮食上的注意,仍然有可能出现胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常或皮疹之类的水土不服症状,最好就是看医生。如果肠胃不适还可用点黄连素等肠胃药,皮肤不适可以用扑尔敏、息斯敏等抗过敏药。
初到外地时,如果身体不适,不妨采取以下措施:
第一,睡前饮用蜂蜜。中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠。
而且,因环境改变引起的肠道菌群失调,还可能引起便秘,适当饮用蜂蜜也是不错的办法。
第二,常喝茶。茶叶中含有多种微量元素,可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生。
第三,品尝“风味特产”要适量,多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。如果不慎出现了腹胀、腹泻,必要时可服用吗叮啉或黄连素片,恶心呕吐者可服胃复安。
第四,很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水。
另外要说一下的就是,广东是比较湿热的地方,人也容易湿热(湿热证:口苦、口干、口粘、烦渴、渴不欲饮、面赤唇红、口舌生疮、壮热、身热不扬、午后尤甚、恶寒、头痛身重、厌油、不思饮食、上腹胀满、腹痛、里急后重、角膜雾状浑浊、舌质红、苔黄腻、脉滑数、玄数、濡数。),广东凉茶就是对付这种情况的,这时可以喝祛湿茶和廿四味(24味),一般凉茶店都会有,深圳比较有名的凉茶店有黄振龙。不要怕苦,苦口才是良药。喝凉茶热的比较有效,且半小时内不要再喝其他东西,凉茶不宜睡前和早上喝,午饭半小时候喝最佳。
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