进藏旅游火车上需注意事项

　　西藏处于中国的第一级阶梯上，众所周知它的海拔很高。火车作为长途旅行去西藏的必要交通工具。进藏的路途中我们可以观赏一路高原美景，但也可能出现各种身体不适的情况。那么进藏旅游火车上需注意事项有哪些呢？
　　首先，去西藏的火车在设施方面肯定不用担心。车厢内饰装修体现藏族风格，车厢配置两套供氧系统，安全可靠。车的下铺可以坐直，中铺比较矮，上铺不能坐直。火车上有空调，下铺可能会有点冷，硬卧的走廊可以充电。　　其次，进藏旅游必须考虑高原反应。所谓的高原反应就是火车从中国的第二级阶梯地形进入第一级阶梯的时候。就是说火车把我们人带到一定的海拔高度的时候，身体为了适应因海拔高度造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化而产生的自然生理反应。身体就有可能出现反胃、呕吐、头痛、心慌、气促、食欲减退、倦怠、乏力、腹胀、腹泻、失眠、眼花、抽搐等。因此：
　　1、必须预防感冒，及时增添衣物，发现感冒立即服用抗感冒药。
　　2、火车进入高原后如果感觉呼吸困难，应该使用火车上的供氧设备。
　　3、要防止因受凉而引起的感冒，高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
　　4、使用预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，路途坚持服用，可以有效防止高原反应。　　第三，火车上的食物。
　　1、自己可以带上泡面，饭，菜，啤酒等，放在空调下吹，不会变馊。火车上的第一天拿出来吃，肯定比吃干粮和火车餐来的踏实。第二个白天，建议不要油腻，其实完全可以这样解决。买一份火车上的米饭，带好一次性碗，泡开水吃，榨菜什么的都可以带上，这样吃很干净，而且很满足。
　　2、火车上3餐都提供，早餐的粥干净，其余两餐都可以考虑下藏餐。品种有酥油茶、糌粑、如意羊排、咖喱牛肉、牛舌青笋等；酥油茶3元／例，糌粑5元／例。列车同时还供应中式西餐、川味小炒等。其中，有法式鱼排、水果沙拉、手抓羊肉、宫保鸡丁等。
　　第四，进藏旅游风景方面。出发前打印一张线路图，以备观赏火车上的风景专用。可以通过火车车窗外的景色知道旅途到了哪里。当火车进入西安、兰州等城市的时候，也就意味着火车开始进入高原。便可看到山水和城市。夜晚过后醒来就可看到盐碱地，开始人烟稀少，接着就是可可西里了。
火车每到站，停靠，可以下去接接底气，拍拍照，可以经过很多地方。常走动，但别剧烈运动。长期在狭小空间里，会不舒服，所以多走走。不要忘记拍摄沿途的风景，此时，就可以拿出相机兴奋一下，因为可以看到牦牛、藏羚羊。然后看到经幡，藏味就会越来越浓。

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