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什么时候去西藏旅游最合适?有高原反应怎么办?
提问:玲玲仔
什么时候去西藏旅游最合适?有高原反应怎么办?
不好意思我爱你
每年7月至9月最佳。去西藏旅行必须避免雨季和严寒冬季。
西藏地区空气稀薄,气压低,含氧量少,太阳辐射强,日照时间长;气温偏低,日温一般在10度左右。
1.进入高原,人体都会出现不同程度的反映,最重要的是保持良好的心态,高原反应一般症状是头疼、头晕、容易疲倦、食欲下降、失眠或嗜睡。但只要认真对待,听从导游的安排,高原反应1-2天内都能克服。入藏之后,地接导游一般都会为游客准备瓶装氧气,如果出现头疼、头晕现象可适量吸氧。同时,还可到当地药店购买红景天口服液,适量服用丹参滴丸可以扩充血管,帮助缓解高原症。
2.为了避免感冒发生,入藏第一天最好不要洗澡。同时,请注意添衣加被,以防感冒。
3.不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担。不可急速行走,更不可跑步,应多休息,多饮水。
4.刚入藏时最好不要吸烟、饮酒,尽量多吃蔬菜和水果等含维他命多的食物。同时,我们建议您尽可能地饮用酥油茶,吃糌粑,酥油可以有效地从身体内部保护内脏及皮肤。
5.防寒:西藏早晚温差变化大,入藏时最好准备一件防寒外衣,可以防雨也可在早晚御寒。
6.防晒:防止被高原特强紫外光灼伤肌肤请您准备太阳镜,以防眼睛被抢光刺伤。戴帽子也可保护头发,有效的遮挡强烈的阳光。同时,防晒霜必不可少。
7.食品:可以适当准备一些干粮如饼干、巧克力糖果等,还可以准备类似果味维C的维生素含片。以备意外时迅速补充体力。
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去西藏旅游要多少钱
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