【九寨沟有高原反应吗】九寨沟高原反应怎样应对

　　九寨沟是我国的旅游胜地，一年四季景色迷人，很多游客在来九寨沟前都会有一个顾虑，九寨沟有高原反应吗？九寨沟有高原反应应该怎样应对呢，小编马上为大家介绍一下有关九寨沟高原反应措施。

　　九寨沟有高原反应吗？首先来看看九寨沟的海拔分布情况吧！九寨沟最底位置海拔(长海)1996米，最高位置海拔原始森林3101米，平均海拔高度2930米。并非所有地区海拔都高！而普通人在3300米以上才会有高原反应，如果你不是体质很弱的话，一般人都能克服。

　　但是在九寨沟旁边的黄龙地区就会稍微有点高原反应，黄龙的海拔高一点，接近4000，有部分人有高原反映，但不会很剧烈。

　　那么如果在九寨沟有高原反应的话应该如何应对呢？小编为大家提供一些应对高原反应的措施，但是实际情况还要因人而定。
　　九寨沟有高原反应措施——准备
　　1、客服恐惧心理、保持良好心态。高原反应不是传说中的那么可怕。
　　2、提前锻炼身体、增强身体的抵抗力。
　　3、出发前去医院做体检，全面了解自己的身体状况，增强自信心。

　　九寨沟有高原反应措施——旅行中
　　4、旅途尽量安排轻松，旅游活动不要过于频繁，身体负荷不要过重。
　　5、在策划旅游线时要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方，到九寨沟黄龙旅游，建议先到九寨沟，再去黄龙。
　　6、刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。
　　7、高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

　　九寨沟有高原反应措施——注意事项
　　8、不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。
　　9、要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。
　　10、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个舒适的居住环境，这样可以得到很到的休息，有利于克服高原反应。
　　11、晚上要早休息，保证足够的睡眠时间。
　　12、提前一周开始服用预防高原反应的药物，红景天、肌肝片、高原康等。

　　九寨沟最高海拔在3100米左右，并不是所有地方都这么高，所以大家不用太担心高原反应，不过还是要看个人的身体素质。

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