温泉怎么泡又舒服又健康？怎样避免温泉病呢？

问题：提问：h1纯

温泉怎么泡又舒服又健康？怎样避免温泉病呢？

回答：回答：可乐

　　泡泉之前洗沐浴洁身。

　　身上的金属饰品摘下来。

　　忌空腹、饭后、酒后泡温泉。泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时，酒后须熟睡养息后才能浸泡。

　　过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45比较适宜。一般从低温到高温，每次15-20分钟即上岸稍作休息。

　　烫身的池水每次浸泡时间不超超10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息或与较温和的池水交替浸泡。

　　温泉不宜长时间浸泡，水位过胸浸泡不要超过10分钟，感觉口干、胸闷时，到池边歇歇，喝点饮料补充水分。

　　皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

　　泡完温泉后不必再用清水冲洗，让矿物质在皮肤上停留。但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，泡泉后需要冲洗，以防止过敏的发生，过敏体质的人更要注意了。

　　放松自己的方法：合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次。

　　避免温泉病的方法有以下几种：

　　1、循序渐进：下水时先用脚探水温，并掬些水淋淋上身，等对温度适应得差不多再将身子逐渐浸入池水中。

　　2、先暖后热：人的身体对温度的适应有个过程，建议从低温池开始泡起。糖尿病人不宜泡高温池。

　　3、控制时间：在水里泡的总时长一般控制在半个小时左右就够了，一次泡5分钟左右、分多次浸泡比较安全;有基础病的长者若发现自己心跳过速、胸闷或头晕等症状时应马上出水休息，注意保暖。

　　4、清水冲身：泡完后最好用清水冲洗全身以减少皮肤上的酸性物质残留，避免皮肤持续受刺激出现干痒症状。冲完身子后若皮肤仍有紧绷瘙痒感，应适当涂些润肤露。

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