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登山杖的用途及使用方法_登山杖如何使用的
登山杖可以让户外登山穿越活动带来好处,如提高步行的稳定性,减轻腿部的负担。根据研究,行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量,让腿部感觉更舒服!而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。
根据正确的使用方式,上坡时利用登山杖往后推,下坡时利用登山杖与腿部同时承受身体向下的冲击力量,此时需要避震系统来缓和冲击力;可上坡时避震系统却会削减掉向后的推力,也就是说要用更大推力才能达到跟一般登山杖相同的效果,此时避震系统反而成了不必要的装置。下面介绍下登山杖的构造及使用方法:
一、登山杖的使用及构造:
把手:
通常用橡胶、软木、塑料和泡棉等材料做成,橡胶和软木的抓握感比较舒适,相对价格也比较贵。
腕带:
因登山杖与使用者身体力量的互相传递主要是通过腕带,因此应考虑腕带材料的耐用性、柔软度、舒适性和宽度,应可以调整带子长度以方便手腕的活动。
支杆:
支杆的材料通常是钢、铝合金和钛合金;钛合金的重量最轻,铝合金其次,重量越轻,价格越贵。
避震系统:
避震系统是在登山杖的内部设有弹簧,可以根据需要缓冲冲击力,价格比没有避震系统的登山杖昂贵;另一种登山杖可以开关登山杖的避震系统,价格方面会比前者更贵一些。
滑雪圈:
滑雪圈可以防止登山杖陷进泥地中,登山如遇到荆棘灌木,滑雪圈反而会妨碍行动,所以在购买滑雪圈的时候应该选可以迅速装卸的,才不会造成不必要的麻烦。
杖尖:
杖尖有橡胶头、铁制、碳钨刚等材料,碳钨钢硬度最高,当然价钱也最贵,橡胶头最便宜杖尖,但是耐磨性比较差,不如碳钨钢的杖尖。
二、登山杖的用途及使用方法:
平地及平缓的上坡:
就跟平常走路一样采取相同的节奏,右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带,但是杖尖不要超过身体前面,然 后顶住地面向后推,左手跟右手交互做一样的动作。
较倾斜的陡坡:
动作和平常走路一样,但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上,来减轻腿部的 压力,必要时候可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作,推身体往上的时候,手掌可以放在登山杖的顶部加强推 的力量。
下坡:
由于下坡的冲击力比较大,这时候就要利用登山杖来减轻腿部的负荷,因此登山杖的位置一定要放在身体的前面, 而且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果,因此身体一定会向前倾斜,这个动作并不是我们下坡的自然动 作,所以需要经常练习,同时要自己感觉登山杖要放多远的位置,才能达到减缓腿部压力的效果,而且不会拖慢原 来行进的速度和节奏。必要的时候,可以加长登山杖的长度,完全根据个人的感觉来做调整。
三、使用登山杖的优缺点:
优点:
减少膝盖的痛苦,增加上坡时的力量,增加整体性的耐力,容易通过土质松软的区域,增加身体的平衡性。
缺点:
增加户外活动的花费,增加身体能量的消耗,不方便用手做其它事情,属于技术层面的方法,如果操作技术不熟练 则无法达到省力的效果。
四、保养方法:
当有一段时间不用时,最好将登山杖分开来存放,开口向下直立,让里面的水分慢慢的流出来。如果拧不开,可轻轻的拍打锁定的部位,或者将登山杖弄湿,减少一些摩擦力,就可以顺利将登山杖旋开了。
在保养登山杖的时候,可以使用非常少量的除锈剂处理表面的磨锈情况,但是在使用之前,一定要把表面的所有油脂清除干净,才不会影响到登山杖的调整锁定功能。另外也可以用很细的磨砂纸来清除表面的磨锈,保持登山杖的锁定功能不受影响。
五、注意事项:
1.不要用登山杖拽或拉人,登山杖每节之间的连接不能承受太大的向外拉力,很容易脱扣,被拉的人很可能有生命危险。
2.手杖在长时间使用后,要注意检查你的手杖是否锁紧,以免因手杖松动出现事故。
3.尽量不要让登山杖接触海水、含钙量高的水中。否则会腐蚀手杖或很难清理。
4.当在一侧有悬崖的山路上行走时。一定要将登山杖在向山侧使用,否则容易发生危险!平时要养成左右手都能使用手杖的习惯。
5.上山较陡的路上,尽量离你前边使用登山杖的人远些,不然被扎瞎眼睛别怨别人。
6.使用登山杖温柔一些,暴力使用再好手杖的也会折断,很可能会发生危险。
7.调节登山杖长度时应该注意比例,不要某一段过长或过短,有些款式的手杖会有刻度。
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